La miel es un alimento que los deportistas deben preferir pues se ha demostrado que las azucares simples (glucosa y levulosa) de la miel dan una energia inmediat, ésto por que las abejas han pre-digerido esas azucares y asi son fàcilmente asimiladas por el organismo. Ademàs son de un gran valor energético.

La miel es rica en sales minerales: hierro, fosforo, calcio y en vitaminas. Favoriza el crecimiento y fortifica el esqueleto. Ayuda en las infecciones respiratorias y en la digestion de otros alimentos. Favoriza la retencion del calcio y el magnesio. Por todas estas razones, la miel debe formar parte del regimen alimenticio de los niños.

Dos enzimas de lamiel explican suspropiedades laxativas , (invertasa y amilasa).

Ademàs, en cada miel se encuentran las virtudes de la flor dominante de donde provienen. Se puede escoger aquella que conviene al mal que se quiere ayudar a sanar.

Miel de .....	Sus virtudes...
Acacia	Calmante, reconstituyente, réguladot intestinal ( contra la constipación).Puede darsele a los niños pequeños
Miel de espino blanco	Antiespasmodico,calambres, contracturas.
Bourdaine	Laxativo, estimulante del apetito, facilita la digestion
Brezo	En caso de anemia, fatiga, convalesencia o de afecciones de vias urinarias. Antireumatico. Rica en sales minerales. Facilita la disolución de calculos biliares.
Colza	Cardiopatias, bueno para el aparato circulatorio
Castaño	Mejora la circulación sanguinea. En caso de disenteria
Eucalypto	Antiseptico general de vias respiratorias y urinarias
Carrascal	Tonifica y fortifica
Lavanda	Antiseptico. Ideal para la garagnta y la gripa. Tos, asma y ulceras varicosas.
Hiedra	Néeuralgias, dolor de cabeza
Naranjo	Calma los nervios, insomnio ( especialmente para los niños).
Romero	Aumenta la secreción biliar, estimulante hepatico, en caso de asma y ulceras.
Pino	Enfermedades respiratorias, bronquitis.
Tomillo	Antiseptico general, estimula las funciones digestivas, mejora el tono muscular y ayuda a la recuperación fisica.
Tilo	Sedante, calmante, ayuda en las migrañas, dolores de estomago y enfermedades cardiacas.

Estas mascaras son echas a base de productos naturales. Pueden utilizarse con frecuencia. No olvide que el cuello tambien necesita de sus cuidados.

Para tener una piel suave y radiante

Mezclar un pequeño pedazo de banana con una cucharadita de miel y un poco de yogurt. Aplicar sobre la piel de la cara y dejar durante 10 minutos . Lavar abundantemente la cara con agua tibia.

Para limpiar la piel

50Gr. de copos de avena licuados+2 cucharadas de miel+1/2 yogurt. Mezclar todo y aplicar la masa sobre la cara, dejar actuar durante 15 minutos. Lavar la cara.

Para nutrir la piel

100 cl de crema fde leche espesa+ 1 aguacate molido + una zanahoria molida + 3 cucharadas de miel

Mezclar todos los ingredientes y realizar una màscara en la cara y el cuello. Dejar actuar durante 15 minutos y luego lavar al agua tibia.