|
|
LUMINOTHERAPIE La luminothérapie est tout simplement l'exposition à une forte luminosité au niveau des yeux. Cette luminosité doit être appliquée par séances et doit être comprise entre 2.500 et 10.000 lux (le lux étant l'unité d'éclairement). Les rayons U.V et infrarouges sont filtrés pour ne pas léser la rétine. Les lampes de photothérapie ou de luminothérapie doivent être agréées pour se protéger des dangers éventuels de l'utilisation de lampes ne convenant pas à cette thérapie. APPLICATIONS DE LA LUMINOTHÉRAPIE : La principale indication pour le traitement par luminothérapie est le trouble affectif saisonnier (TAS) ou sa forme atténuée. Le Trouble Affectif Saisonnier (TAS), aussi appelé dépression hivernale ou saisonnière, se caractérise par un état dépressif, une fatigue persistante et par des besoins récurrents de s'isoler en évitant tout contact social. Perte d'intérêt, de motivation, besoin excessif de sommeil et augmentation de l'appétit (avec un penchant prononcé pour les aliments sucrés), sont les principaux symptômes du TAS. Ils se manifestent généralement en automne et disparaissent avec l'arrivée des beaux jours, ce cycle se répétant d'une année sur l'autre. Le TAS est particulièrement présent en Scandinavie où les nuits sont très longues en hiver. Les personnes souffrant du TAS ne présentent pas forcément tous les symptômes décrits ci-dessus. Il existe une forme plus légère de cette dépression ; elle est caractérisée par une simple déprime ou de la fatigue pendant l'hiver. La luminothérapie se révèle aussi très efficace pour le traitement des troubles de "l'horloge interne". D'une manière générale, peuvent être corrigés par des séances de luminothérapie : - le jet lag (problème dû aux décalages horaires), - les maux liés au travail de nuit, - le syndrome prémenstruel (PMS) - la fatigue chronique et les problèmes d' insomnie. Bien utilisée, la luminothérapie vous permettra de retrouver rapidement votre énergie, votre vitalité et votre bonne humeur ! |