Terapias | Plantas | Documentos | Directorios | Productos | Cursos | Agenda | Enlaces | Página principal |


Preparar el invierno : reforzar sus defensas


Es bien conocido, la llegada del frío también anuncia la llegada de los virus. Son aproximadamente 200 que vienen molestarnos cada año y son la causa de nuestros resfriados, anginas, rinofaringitis, etc... Para intentar evitarlo, el mejor medio es adoptar un modo de vida sano y reforzar sus defensas gracias a algunos medios naturales.

Las medidas de higiene :

- Hay que airear cada día su domicilio, y en particular la habitación durante una decena de minutos. El aire necesita ser renovado.

- Temperatura no debe exceder 19 °C en el cuarto donde se duerme. Para las personas frioleras, la mejor solución para mantenerse al calor es añadir una cobertura.

- Habituarse a sonarse, y enseñarles este gesto a los niños. Lavarse regularmente la nariz con suero fisiológico.

- Lavarse las manos lo más frecuentemente posible, en particular cuando se llega del exterior y cuando fue en contacto con gente. Esto disminuye el riesgo de contaminación de los virus.

- No fumar y evitar los lugares ahumados, en particular con niños.

- Humedecer la atmósfera colocando pequeños recipientes de agua sobre los radiadores.

Las medidas alimentarias

- Consumir muchos frutos y verduras que contienen de la vitamina C: naranjas, mandarinas, kiwis, limones... Podemos también tomar un complemento de vitamina C (aproximadamente 500 mg al día). El acérola es excelente.

- Consumir ajo. Contiene productos antisépticos. Consumido en cantidad, crudo o cocido en la alimentación o en forma de cápsulas, ayuda a prevenir las anginas y las rinofaringitis.

Otras ayudas naturales :

- Los oligoelementos refuerzan las defensas. Anotaremos en particular la eficacia del manganeso, del cobre, del oro y de la plata.

- En caso de resfriado o en caso de nariz tapada, difundir aceite esencial de eucalipto.

- La echinacea : esta planta es muy eficaz en la estimulación de las defensas inmunitarias. Se toma en forma de cápsulas, siguiendo la posología indicada.









Copyright ©Naturamedic 2000-2013